力量五十分钟，哑铃凳弹力绳蹬腿3组63，12公斤壶铃深蹲2组42，16公斤壶铃俄

東同學论汽车 2026-04-04 00:16:17

力量五十分钟，哑铃凳弹力绳蹬腿3组63，12公斤壶铃深蹲2组42，16公斤壶铃俄罗斯转体3组66，健腹轮2组44，哑铃凳弹力绳扩胸5组106洗洗睡吧

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