干净一人食🍃牛肉鸡蛋时蔬拌饭🍳益生菌饮
夜蓉聊美食
2026-04-02 23:01:28
谁懂这一口拌饭的含金量✨
鲜蔬嫩牛的组合清爽 健康又美味😋
食材：🍳
牛肉➕胡萝卜➕蘑菇➕西葫芦➕豆芽➕菠菜➕芦笋➕鸡蛋
做法：📝
1.先调一个灵魂酱汁：2勺生抽+1勺蚝油+半勺糖+适量的青椒红椒+白芝麻+蜂蜜+橄榄油搅拌均匀备用
2.牛肉用黑椒海盐 ，生抽，生粉抓拌均匀 喷一层油 腌制入味后焯熟装盘 鸡蛋煎至单面凝固
3.蘑菇，豆芽，胡萝卜，西葫芦搭配蒜蓉炒熟用少量的盐调味 菠菜焯水 所有食材装盘后淋上酱汁
最好吃的自律餐出现了 这几天被这个牛肉时蔬拌饭馋到不行 拌一拌香辣入味 牛肉鲜嫩 搭配丰富的蔬菜 拌上米饭 一口下去全是满足感 好吃没负担～
一般吃完饭我都会搭配一条益生菌 给肠胃松松绑～呜咔实验室的这款益生菌是我最近的心头好，配方真的很权威！每罐600亿高活性活菌搭配黑参微晶球，不会吃下去跟走过场一样🙄，肠道也能自己好好运转，现在🚽稳定多了，精力都充沛了🍃
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