每天起来后空腹遛狗能爬楼梯尽量爬楼梯，低强度走一走，平均心率才98。早餐也要吃的

老八想要减肥啊 2026-03-30 11:16:02

每天起来后空腹遛狗能爬楼梯尽量爬楼梯，低强度走一走，平均心率才98。早餐也要吃的干净，避免精致碳水和高油高钠，拥抱牛奶鸡蛋蓝莓燕麦。

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老八想要减肥啊

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