【转存！一个呼吸法缓解春困】坐着也可以提神解乏的tips白天犯困、浑身疲惫，但

冰蝶闲聊娱乐 2026-03-29 17:45:06

【转存！一个呼吸法缓解春困】坐着也可以提神解乏的tips 白天犯困、浑身疲惫，但又没时间补觉怎么办？试试“嘘字诀腹式呼吸”法，站着、坐着都可以：全身放松，用鼻子缓慢深吸气，同时轻轻鼓起腹部；随后嘴巴微张，发“嘘”字音缓慢呼气，同时收腹瘪肚↓↓几分钟就能减轻疲惫感~ （央视新闻）网页链接网页链接

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