昨晚直播透露了三个必考大题的知识点。1，不要跟最后一根稻草较劲。人们总是习惯把导致恶果的责任推给最后一根稻草，刻意忽略重压多年的大石头。这在心理学上是有依据的，厌恶责任，寻找替罪羊。
这个心理必须冲破，因为你的身体是你自己的，骗别人也就罢了，骗自己只能自食其果。
2，现在控糖，不是为了活的精致，是为了救命。
2018-2019房地产到达顶峰，饭店数量到达顶峰，疫情让中国的外卖普及成为全球第一，无数家庭事实上已经以外出吃饭和外卖为主。饭店激烈竞争和外卖激烈竞争造成螺旋式通缩，国外是外卖比家里做饭贵好几倍，国内是外卖比家里做饭便宜一大块，方便省心又省事。
激烈内卷导致餐饮业近几年开展重口味军备竞赛，饭店的竞争实际上就是比谁糖油辣加得重，几乎所有饭店提供的餐食全是糖油混合物，清淡健康的菜品全线溃败。
西贝是以蒸煮为主，对糖油盐相对克制，主食以莜面（全麦）为招牌的规模化餐饮企业的最后代表，也被攻破了。
国内餐饮业正在全面的糖油混合物化。
我儿子就是疫情后吹气一样胖起来，肚子贼老大，吃东西根本控制不住，一顿能吃两碗大米饭。控糖后减重30多斤，肚子基本没了。
现在的餐饮环境，如果不严格控糖，疾病的积累速度远超十年前，高糖高油高盐高脂肪食物全面包围，45岁以上人群如果不控制，疾病爆发快的出人意料。
所有疾病全都在年轻化，年轻化，年轻化。
现在控糖不是为了精致，是保命。
死亡没什么，不过是睡一觉没醒罢了，可是你想想家里的妻子丈夫父母孩子，你死得起吗？
3，控糖控碳水，怎么严都不过分。
理记从来不让你饿，一日三餐正常吃，想吃多少吃多少。
你只需要做的是控糖。
现在的餐饮环境下，没有人能彻底隔离糖和碳水，很多人压根不知道碳水是啥，不知道水果坚果酱料里都有碳水，不知道粉丝勾芡山药南瓜也是碳水。
往往一顿饭里吃了各式各样的碳水。
糖更是如此，工业化之后，糖的价格非常便宜，全面覆盖。寻找低糖食物是在一堆老鼠屎里找一粒米。
只要你不是靠饿，饿就没招儿了，那你根本不可能缺糖。
所以尽量对自己严格一点，把看得见的都控了，注意是控，不是断绝，那么你就已经战胜99%的人。
…………三道大题，必考。不背就被淘汰，自己看着办吧。
