钟老才是明白人， 看看他这肌肉，原来锻炼身体 不一定要去跑步，可以试试 在家举

云淡风也轻 2026-03-26 21:10:49

钟老才是明白人， 看看他这肌肉，原来锻炼身体 不一定要去跑步，可以试试 在家举举哑铃，在楼下小区蹬蹬板子，总之根据自身量力而行，不是说只有跑步才能锻炼身体的，而且跑步也不是要长跑，上了年纪的人，适合慢跑，短跑，而不是目标要去跑马拉松 现在的人生活工作压力巨大，饮食习惯也有巨大变化，身体的负担是各方面的，更不要透支身体健康去运动，该睡觉睡觉，该吃饭吃饭，运动量总得适可而止，适合自己的才是最好的

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