你觉得当下养生最好的方式是什么？ 1、勿过早脱衣 此时身体的毛孔正从闭合到逐步

你觉得当下养生最好的方式是什么？ 1、勿过早脱衣 此时身体的毛孔正从闭合到逐步开放的过 程，穿得少易遭寒凉入侵积聚体内，阳气得 不到发散，所以立春防寒保暖很重要。 2、常梳头 用木梳从发际线梳至后脑勺，从中间到两 边。早中晚各梳一分钟能消除疲劳，提高睡 眠质量，通达阳气。 3、熬夜后补肝益肾 熬夜之后，容易长痘、口干舌燥等，用桑甚 干、黑豆、枸杞各一把煮水喝，连喝一周， 不仅补肝益肾，还能把虚火引下来。 4、饮食调整 平时多吃一些养心、疏肝、补血的食物，比 如莲子芯、桂圆肉玫瑰、酸枣仁、桑甚 等。 5、睡前泡个脚 睡眠不好，可以在睡前泡个脚让身体放松， 有助于睡眠；泡完脚，盘腿坐一会搓5~10分 钟脚心的涌泉穴。 6、推推肝经 立春之后，可以多出去活动，让肝气顺畅的 生发、晚上推推肝经，调畅肝胆之气，肝气 顺了肝火自然就散了。 7、按压中渚穴 按压手背的中渚穴，找到最痛点，用手的食 指和中指推揉按压49次。能疏通郁结。整个 春天都可以按一按，尤其是容易头晕的人。 8、早睡早起 《黄帝内经》中说，春季适宜夜卧早起，夜 卧是指建议在晚上11点之前睡觉，早上六七 点起床。 9、运动挥汗如雨，小心损耗阳气。 运动促进气血循环，减少失眠，然而夏季过 度运动，大汗淋漓，导致身体水分大量流 失，还会损耗阳气。 运动适度是关键，特别是气虚、身体不好的 人，切忌剧烈运动。 10、粉丝补充一条 11、吃五谷，食五味，过度清淡不可取。 中医说五谷养人，五谷提供生命所需的基本 能量，也含有丰富的蛋白质、维生素和纤 维。 12、哭也是情绪的释放，肝气郁结不妨哭出 来。 保持乐观积极的心态自然对养生有益，然 而，人生不如意事常八九。 情绪不畅之时，强颜欢笑会加重负担，痛哭 一场反而能疏肝解郁，豁然开朗。 13、随性才能豁达，尊重天性，顺应自然。 人吃五谷杂粮，都有七情六欲，自恰是比自 信更重要的品质，无论何时，让自己舒适自 在是养生的长久之计。 14、管理好自己的情绪。记得把自己的感 受。 高高置顶，不要拿自己的情绪价值去喂养别 人，要时刻懂得保护自己的能量。 人生有大起大落，很难做到不悲不喜，古人 言：不以物喜不以己悲，确实是圣人的境 界，但是，这不是我们做不到情绪稳定的借 15、管理好自己的健康。 健康是1，其他都是0，如果没有了健康，一 切都是镜中花水中月，身外之物，远远不如 自己的健康重要。 人拼到最后，"身体无病"是最高级的炫 富。健康快乐，是此生最大的成功。