#医生建议中午用晒太阳代替午休#【#晒太阳的最佳地点是户外#】晒太阳有助维生素D

大皖新闻 2026-03-19 07:47:33

#医生建议中午用晒太阳代替午休#【#晒太阳的最佳地点是户外#】晒太阳有助维生素D合成，强健骨骼、调节免疫，阳光还能促使大脑释放血清素，改善情绪、缓解焦虑。一般来说，每天进行15~30分钟户外日晒，裸露前臂和小腿，即可满足大部分人当日的维生素D需求。隔着玻璃晒，紫外线透过率不足10%。不妨抽一天，走出去晒晒太阳吧。（生命时报）

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沸点荷尔蒙

沸点荷尔蒙

2
2026-03-19 10:24

一边被太阳晒一边午休不香吗[并不简单]

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