所有情绪都藏在你的身体里。 潘幸知，幸知情感心理创始人，清华大学硕士。 当对方对你用一种很恶毒或者特别恨的话来说你的时候，你闭上眼睛重现一下这个过程，那么你觉得你的感受是什么样的？可以试着去描述一下你的情绪，描述一下你这个情绪的感觉，它从哪里来？它长什么颜色？它在你什么位置冒出来？ 我们所有的情绪其实都是有形状、有颜色、有感觉的。那么这个情绪它长什么样？它是大的还是小的？你可以闭上眼睛跟你的潜意识链接，去感受你的情绪的大小、长相、颜色在你身体的哪个位置冒出来。 想一想，我接待过很多的来访者，我也问过每个人，我说你的情绪此时此刻什么样？有的人跟我说，他的情绪此刻就像是一把刀一样，把她的大脑扎进去，把她的大脑一点一点扒开来分裂。她说我的情绪在我大脑里也有。有些姐妹说我的情绪在我的心上，在我的胸口处，我觉得堵得慌，我觉得它就像是一块黑色的石头，就卡在我的这个位置。 所以此时此刻，你也可以想一下，你的情绪它是什么样子的？它在哪里长着？它是在你的后背上，还是在你的身体的某个部分？是在你的胸口上，还是在你的大脑后脑勺，还是在你的肩膀上等等。 情绪它都是从一个地方生发出来的，情绪就像是我们身体里的一种黑色的黑洞，它会在你身体某个地方放出来。举个例子，比如说有的人情绪很糟糕的体验，就是他把自己的情绪压住了，他感受不到自己的情绪，那他就会感觉到我的后背好疼，或者我的肩膀好酸。 那么这些部分，就是它会以一个淤堵的形式，呈现在你的身体里面。但是他说我没有情绪，我没什么情绪，我觉得我情绪来得快，过的也快，我好像没有什么。但所有的情绪，它都藏在你的身体的某个位置。 所以你也可以感受一下，身体时常哪些地方是疼痛的，比如说我的肩膀是疼痛的，后背是疼的。你如果是这个地方疼痛，是你的承担太多，你可能承担的是来自于父母亲的期待，或者是那种我拼命要证明自己强，证明自己厉害，所以你一直用大脑去工作，但是跟身体没有链接，所以你的这个部分就会很疼。 因为这个部分，它是把你的身跟你的脑区隔的位置，那么你的肩膀就会很疼，有的就会在腰疼，后背疼。 有情感心理问题，记得私信幸知。
