上半马换到三月，好处是天气太舒服了，不好的地方就是夏令时还没开始，说完比赛睡觉的

德甲张力啊 2026-03-15 10:51:04

上半马换到三月，好处是天气太舒服了，不好的地方就是夏令时还没开始，说完比赛睡觉的时间更少了😂

采取出门说球之前睡两个小时回家再睡不到四个小时的办法，然后全程慢跑不加速。心率这事儿因人而异，你看我全程心率164，这是我参加上半马以来最低的一次。和几位好友聊了一路，最后平稳冲线，202当然不是pb，但是这几天从达州到上海，从川超到德甲，从梨树坪跑道到上半马，没什么比安全轻松完赛更重要～

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