张高澄道长的养生忠告火了！这三句话，比吃再多补品都管用！ 他提醒我们，千万别总叹气，每叹一口气，体内元气就散一分，想叹气时赶紧收住，守住气才能养好身体。 晚上9点就要睡觉，亥子时是养阴蓄能的黄金时段，坚持早睡，精神足、状态稳，孩子早睡还能长得更棒更聪明。 道家和中医本就同源，这些简单习惯，藏着最实在的长寿智慧。 不用花大钱、不瞎折腾，顺应天时、守住心神，就是最高级的养生。最好的养生从不在别处，就藏在日常点滴里。 简单的习惯坚持做，胜过万千保健品，你能做到早睡少叹气吗？
老中医说:“如果你想多活几年，不要吃什么补品，也不要玩命健身，没有用，就一招很简
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