一个人的干净饭
蛋仔的减脂
2026-03-12 18:34:58
今日减脂餐虾仁炒黄瓜：巨鲜美😋
📝食材：虾仁 +黄瓜 +鸡蛋 +西兰花 +藜麦饭
✨做法：
1️⃣虾仁加葱姜 胡椒粉 少许盐腌制10分钟
2️⃣起锅两个鸡蛋炒熟备用
3️⃣锅里喷油虾仁炒熟→加蒜末→加黄瓜→鸡蛋炒匀 最后放鸡精盐调味→加淀粉水勾芡
4️⃣锅里放适量水煮开倒入西兰花焯水2分钟
🍃装盘即可开吃啦[色色R]
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