我有时候会觉得挺沮丧、挺焦虑的。有时候工作压力太大，任务咋都完成不了，就会开始自

裕耀夜 2026-03-11 11:40:31

我有时候会觉得挺沮丧、挺焦虑的。有时候工作压力太大，任务咋都完成不了，就会开始自我怀疑，心里特别憋屈。生活中碰到些糟心事，心情也会变得糟糕透顶。 后来我看了《脑雾修复》这本书，才发现抑郁、焦虑这些情绪跟“脑雾”有关系。经历了口罩期，好多人记忆力下降、注意力不集中，就好像脑子被一层雾给蒙住了似的。作者麦克·道博士以前也从注重养生变得酗酒、暴饮暴食，还陷入了抑郁。 其实老是沮丧焦虑可能是心理疾病的信号，像一直情绪低落、社交有障碍、睡眠出问题啥的。要是有这些情况，还是得找专业医生咨询咨询。

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