想降低血糖，锻炼方式有不少。快走就很合适，它是低冲击有氧运动，每周进行5次，每次30分钟以上，让心率保持在最大心率的50% - 70%，记得穿透气运动鞋。游泳也很棒，能调动全身肌肉，对关节负担小，适合超重或有关节炎的人，每周游3次，每次40分钟，用自由泳或蛙泳。太极拳通过缓慢动作和深呼吸，能改善胰岛素抵抗，每天练30分钟。还有抗阻训练，用弹力带或自重，每周2次针对大肌群训练。不过要注意，锻炼不能代替药物，糖尿病患者每周至少要有150分钟中等强度有氧运动。
恭喜糖友！符合这3点就是轻症，远离并发症、正常生活都不难糖尿病一听着就让人头
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