「参加明星应援活动时，如何既能吃的好又能健康控糖」
各位新来的艺人粉丝朋友们，大家好。为明星接机，参加应援活动，常常是既幸福又辛苦。
我见过很多明星接机的场面，很多小女孩常常提前五六个小时就到场，就为了占一个排在前面的位置，能距离偶像再近一点。
这个时候，控糖的重要性就凸显了。
现在青少年的肥胖率很高，不仅仅是肥胖，很多人从小时候就开始皮肤不好，情绪易怒，这都跟长期的高糖饮食高度相关。
需要明确一点，现在全社会餐饮绝大多数都是高糖食物，低糖零糖很难找。
你如果长期坚持健康控糖，身材就会很好，皮肤白皙，面容姣好。张艺兴走过来，你在人群中就显得非常突出，他就很愿意跟你签名拍照合影。
你控糖后变得漂亮，明星团队的工作人员也愿意跟你交朋友，你会获得很多独家资源。
前面说的是长期的，具体应援活动时，带什么食物非常重要，食物的标准是既能提供足够热量，还有足够的营养，还要低糖。
你带的食物足够优质，当等了几个小时后，张艺兴走过来的时候，别人都累瘫了，你还有力量嗷嗷叫唤，你想想，是不是更容易得到偶像的注视和签名？
好了，明星应援最佳食物组合送上。
饮料类：1，100%椰子水。补电解质，防晕，防腿软，低糖不胖。2，无糖乌龙茶或绿茶，一定注意无糖。提神不犯困，零糖零卡。
食物类：1，随身带个鸡蛋或卤蛋。顶饱，营养足够，不升糖。2，带半根玉米。3，一包全麦饼干。4，两袋每日坚果。最好是核桃仁，夏威夷果。5，即食虾仁或即食鸡胸肉条。6，便利店购买全麦金枪鱼三明治。
水果类：可以带一个香蕉，一个苹果。
忌讳的食物和饮料；1，各类果汁。果汁在食物匮乏的时代绝对是好东西，但对于身处高糖饮食环境的人来说，多数果汁对健康并无益处，简单来说果汁就是去掉了纤维的水果，无限接近于糖水。
失去纤维后升糖极快，一旦明星来了，就容易过度激动，一眼没看着晕过去，白等了。
尽量少喝葡萄汁、荔枝汁、芒果汁、榴莲汁、市售橙汁。
2，尽量不喝奶茶。无糖的奶茶你不会喜欢喝，含糖的奶茶越喝越上瘾，对健康危害很大。
3，应援前不要吃重口味的便餐，例如螺狮粉，麻辣烫，方便面，辣条。
热量过高，没啥营养，且味道很重，张嘴一口大蒜味儿，明星本来想走到你身边，结果刚走近被重口味熏走了，你就白等了。
…………希望各位粉丝朋友能多传播正能量，互相普及健康控糖知识，你会成为最好的自己。
