按照教练食谱吃的第一餐完全按照要求来的说几克就几克一开始担心饿到自己结果根本吃不完
图 3 是刚做好的时候，还差杯豆浆我一看这都吃不完就不安排了图 4 是吃完后的样子菠菜和饭是实在吃不下了这回称重才发现一条 400g 的鲈鱼去掉内脏喝骨头差不多就剩下 120g 的肉话说这鱼没放油，就放了生姜大蒜盐和一点点酒，老好吃了
上条有网友问我体重这么轻为啥还减肥不是为了减肥，是为了塑形
我们班里体重没有超过120 的来到班里各有各的需求有的是觉得自己腿胖有的是觉得自己上身肉多有的纯粹是来体验课程的
我的需求是减一减肚子的肉肉大家看图二仔细看能看到我虽然瘦但是肚子还是有肉的吧侧面看比较明显互联网上想留点面子，就不发了我的目标是这个夏天可以穿贴身收腰裙☺️
跟着西西健身打卡给生活加点flow女性关爱守护计划
