我就是久坐腰疼，然后买了靠垫，用上腰靠垫撑住腰部就舒服很多了！这样子能减少肌肉紧

啊夜梅谈汽车 2026-03-08 09:33:27

我就是久坐腰疼，然后买了靠垫，用上腰靠垫撑住腰部就舒服很多了！这样子能减少肌肉紧绷。还有要注意，我们坐一小时就要起身走一走、伸个懒腰，换个姿势放松。平时多做核心训练，比如小燕飞、臀桥，慢慢增强腰部力量，腰疼就会越来越轻，生活也更舒服。

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