过了惊蛰，天地之间，有一股神奇的力量，叫生发。什么是生发？就是阳气从地下往上冲，草木发芽，虫子苏醒，万物都在往外长。放到我们人身上，就是气血往上走、精神往外散、身体要舒展。所以惊蛰之后，养生记住一句话：顺着生发，一年都顺；逆着生发，一身都堵。第一，饮食上少吃酸，多吃甘。酸会把气收住，甘能帮阳气升发。多吃点芽菜、春笋、韭菜、山药、小米，都是帮你接住春气的好东西。第二，身体上别久坐，别闷着。多出去走走，晒晒太阳，拉伸拉伸。微微出汗，就是最好的升阳。第三，情绪上春天是肝主事，少生气，少压抑，多开心。气顺了，生发之力才能养出好气色、好身体。 淄博·广成中医
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