仰卧起坐3组63+16公斤壶铃俄罗斯转体2组44，哑铃凳弹力绳蹬腿左右各5组各1

東同學论汽车 2026-03-06 00:28:33

仰卧起坐3组63+16公斤壶铃俄罗斯转体2组44，哑铃凳弹力绳蹬腿左右各5组各106，31公斤杠铃卧推5组105，睡吧，困

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