烦恼是觉醒的契机没人喜欢烦恼，却不知它是最好的老师。被人误解时，嗔火中烧，这正是看清“我执”的机会——原来自己这么在意别人的看法；求而不得时，痛苦不堪，恰是明白“无常”的时刻——世间事本就难尽如人意。烦恼来时，别急着推开。停下来问自己：“这痛苦究竟是什么？” 一层层剥开，会发现根源多是虚妄的执念。就像手上扎了刺，疼是提醒你拔出它，而不是对着疼痛发火。每化解一次烦恼，心就清明一分，这便是“烦恼即菩提”的真意。释然放下焦虑理智的看待焦虑释怀是种修行无念即正念哲学理智地看待焦虑觉察执念日常烦恼应对法治愈自己的智慧
