跑步十几年后，还是认为5公里依然是锻炼身体的最佳距离，看似不难，距离很短，但效果却是最好的。 5公里跑步对一些经常跑步的大神来说，可能确实短了一点但是效果却不是最差的，恰恰相反，跑步5公里的锻炼效果是最佳的。何以见得呢，我的亲身经历或许给大家有一定的启发和感知。 在最初跑步的几年里，随着跑步次数的增加和距离的延长，觉得5公里是小菜一碟了，有点看不起跑个5公里了，确实5公里跑完后觉得意犹未尽，心不跳，气不喘，觉得身体还可以再跑，不知不觉第二个5公里也跑完了，跑完后，想着跑10公里再坚持坚持就能跑个15公里甚至半马了。越跑距离越长。越跑越认为跑步5公里已经不能满足身体的需要了。 可跑到现在，想法转变了，而且中间的一次伤病让我对5公里有了重新的认知，现在基本上以5公里为主，偶尔跑个10公里。这些年来一路跑下来，才明白，5公里才是生活中应该秉持的距离。
