1. 淡茶水：补水又清爽，不甜不腻，解渴很稳 2. 无糖豆浆/牛奶：补水分+蛋白质，耐渴更持久 3. 淡盐水/电解质水：出汗多、口渴严重时喝，比纯水更顶用 4. 柠檬水（无糖）：清爽解腻，刺激生津，越喝越舒服 5. 稀米汤/绿豆汤（无糖）：传统又实在，温和又补水 真正解渴的关键：少糖、不冰、不过浓。
1.淡茶水：补水又清爽，不甜不腻，解渴很稳 2.无糖豆浆/牛奶：补水分+蛋
陈宫论平平
2026-02-25 03:01:03
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