生活条件好了，“三高”问题却多了，这和日常饮食脱不了干系。就拿过年来说，桌上摆满

生活条件好了，“三高”问题却多了，这和日常饮食脱不了干系。就拿过年来说，桌上摆满零食，可很多都是高油高盐高糖的“三高”陷阱。像100克瓜子含油量比汉堡还高，一瓶饮料添加糖远超每日推荐量。高盐会加重肾脏负担、诱发水肿和血压波动；高糖会让血糖大幅波动，增加儿童成年后患代谢病风险；高油会使内分泌系统超负荷。糖果、薯片、辣条这些零食，吃多了对健康可太不友好。还是多吃原味坚果、新鲜水果等相对健康的零食，吃的时候看看配料表、控制量、多喝水，健康和年味才能两不误。