我最爱的瑜伽体式——婴儿式放松 我最擅长且偏爱瑜伽婴儿式，它看似简单，却藏着

简雍笑谈小姐姐 2026-02-20 19:40:26

我最爱的瑜伽体式——婴儿式放松 我最擅长且偏爱瑜伽婴儿式，它看似简单，却藏着治愈身心的力量。 跪坐后双膝微微分开，大脚趾轻触，上身缓缓前俯，额头贴地，双臂自然前伸或轻放身侧。 没有高强度拉伸，只让脊柱彻底舒展，卸下肩颈紧绷与内心浮躁。 每一次深呼吸，都把疲惫呼出，将温柔接纳。 它教会我不急不躁，在柔软里与自己和解，这便是最质朴的瑜伽智慧。

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