健身房新年假期关门前的最后几个小时，那我当然要去卷一下了。
4组硬拉+4组深蹲+4组单腿蹲+4组哈克深蹲+4组臀推。臀腿肯定是练到满满充血了，但这股四的肉量看着还是不行啊马年还要继续努力💪
顺便展示一下无敌小腿，小腿也要继续努力哦！（还是不必了
练前喝了6克肌酸，最近看了好几期视频好好科普了一下Creatine。训练期间喝了奶茶。游泳健身了解一下，微糖少冰白雾红尘了解一下。
练后蛋白粉加入希腊酸奶，搅拌后加入蓝莓黑莓红树莓，一碗自带30克蛋白质的抹茶味无糖莓果酸奶就做成了。再加上一个家庭自制的牛油果鸡蛋卡巴塔，美滋滋。
健身真的是人生少数几件确定性很高的事情。很开心，三年前能偶尔健上身，并且从此爱上它。
