有健身习惯之后发现很多传统饮食习惯其实非常不健康，早中晚餐全是大比例的精致碳水，

科技时尚 2026-02-12 10:48:38

有健身习惯之后发现很多传统饮食习惯其实非常不健康，早中晚餐全是大比例的精致碳水，蛋白质摄入严重不足。真心建议所有人尽可能多吃蛋白质，猛猛吃肉喝奶……

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