6-12月龄宝宝每日辅食表✅附辅食添加攻略‼️

宝宝一般从6个月左右，喜欢注视大人吃东西并吞口水、能靠坐就可以开始添加辅食了。辅食添加其实没有固定的顺序，记住从少到多、从稀到稠、从单一到混合的原则就行了。本篇笔记整理的辅食表可作参考，但没有要求一定按照这个来。 ✅辅食添加顺序 🌟第1口肯定是高铁米粉，7天后肉菜打成泥混在米粉里一起吃。肉菜顺序随意来‼️只不过自身铁在6个月左右消耗完需要迅速补铁防贫血，补铁很重要‼️所以尽快加肉。 🌟 7-8月龄就可以开始给宝宝加粥面了，粥可以用家里的大米、小米或胚芽米。面条选择成分简单、细软好煮烂便于咀嚼吞咽的。秋田满满家的营养面就很不错，符合婴幼儿标准，原料为有机小麦，配料表很干净，而且填加了多种营养元素，独立包装很方便，有好几个口味可以选择。 🌟3天排敏是需要的‼️但不用那么死板，不易致敏的可以两种一起排、或排2-3餐都没问题，在保证营养均衡的情况下，家里有啥做啥。高致敏的第一次极少数加，也可以和已排敏的一起加。新添加的食物安排在上午方便观察，看有无过敏反应。 ✅辅食泥万能公式 肉菜泥都是混在米粉里一起吃，添加量从2勺循序渐进，主要看宝宝接受程度。一套简单的万能公式存好👇🏻 1️⃣根茎类（土豆山药胡萝卜等） 削皮+切块+蒸熟（20分钟）+加水打泥 2️⃣瓜果类（黄瓜南瓜冬瓜等） 削皮去籽+切块+蒸熟（15分钟）+不加水打泥 3️⃣绿叶类（菠菜白菜生菜油菜等） 清水浸泡（20分钟）+焯水+过冷水+换水煮熟+加水打泥 4️⃣肉类（猪肉、牛肉、鸡肉等） 洗净切块+去籽柠檬片腌制（15分钟）+冷水下锅煮沸+捞起洗净蒸熟（15分钟）+带汤打泥 5️⃣鱼虾类 洗净切块+去籽柠檬片腌制（15分钟）+蒸熟（15分钟）+加水打泥 注意：鲜虾需要冷水下锅煮熟后打泥‼️ 6️⃣水果泥 直接刮泥勺刮来吃或放进咬咬乐咬来吃 ✅辅食工具准备 🌟吃的： 餐椅（刚需，要让宝宝一开始吃饭就坐餐椅，不要习惯抱着喂） 辅食碗（吸盘注水碗，吸力大的、可保温的） 硅胶勺（硅胶软勺可以防挫伤） 硅胶围兜（只有1个原则，就是好清洗） 辅食机（初期需要打泥） 刀具（普通的，宝宝和大人分开就行）