神经科学家安德鲁.胡伯曼: “这样做，你会比90%的人都健康！” 总结一下就是:

小帅职场 2026-02-11 18:28:38

神经科学家安德鲁.胡伯曼: “这样做，你会比90%的人都健康！” 总结一下就是: 每周三次力量训练➕一周三次长短跑结合 ➕坚持洗冷水澡➕吃天然/轻加工食物 ➕充足的睡眠➕控制饮酒戒掉不良嗜=？收获健康人生爽翻。 知易行难，回在知行合一。

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