性学家李银河说："人如果把自己孤立起来，不交朋友，不走亲戚，不出远门，不串邻居，不参加活动，不接受打扰，不做事，不工作，就在一个人的世界里，无所事事的活着，享受绝对的悠闲，彻底的放松，就抵达了生命的最高境界。" 你想过什么是高质量的生活吗？年轻时以为是吃好穿好住好，后来发现那些都不重要，真正重要的是你过得舒不舒心。多少人活在别人的期待里，忙得团团转，却从来没好好享受过生活。 其实生命质量跟物质无关，跟你的状态有关。你每天被人情世故绑架，被各种琐事消耗，哪怕住豪宅开豪车，心里也是疲惫不堪。反过来，如果你能守住自己的清净，过自己想过的日子，哪怕简简单单，也是高质量的人生。 李银河说的这种状态，就是把生活还给自己。不被打扰，不被裹挟，想睡就睡，想醒就醒，想发呆就发呆，这才是真正的活着。热闹是他们的，清净是自己的，当你懂得为自己而活，生命质量才真正提升了。 到了这个年纪，该为自己做减法了。那些不必要的社交、不重要的应酬、不想参加的活动，都可以推掉。把时间留给自己，你会发现日子可以过得很从容、很舒坦。热闹是他们的，你只需要自己的清净。
