指尖轻触瑜伽垫，呼吸缓缓漫入胸腔，当你愿意放下浮躁，随呼吸慢慢展开身体，每一寸肌肤、每一根筋骨，都会回应以极致的轻盈。肩颈卸下所有紧绷，脊柱在一呼一吸间被温柔唤醒，褪去僵硬与沉滞，像清晨初醒的枝芽，慢慢记起如何舒展、如何流动。没有刻意的发力，没有勉强的拉伸，只顺着呼吸的节奏，让身体自由舒展。在这一刻你会忽然明白：不必刻意强求打开，呼吸一来，身体自会卸下铠甲，自然舒展，柔软之中，自有藏不住的力量。
指尖缓缓触地，脊背慢慢延展，摒弃所有杂念，只跟着呼吸的韵律起伏。肌肉的酸胀在拉伸
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