凡是情绪稳定、睡眠好、不焦虑的人，都有一个共性，那就是再大的事也不搁在心里，再恶

凡是情绪稳定、睡眠好、不焦虑的人，都有一个共性，那就是再大的事也不搁在心里，再恶劣的环境也能想办法适应 人这一生，90%的烦恼，不是来自事情本身，而是来自想太多、放不下。心若装得太满，情绪就会失控，睡眠就会崩塌，日子自然过得鸡飞狗跳。 杨绛先生曾说：“我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现，人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容。” 真正的强大，不是对抗，而是接纳与放下。遇事不钻牛角尖，难事不往心里藏，把心腾空，才能装得下生活的温柔与光亮。 苏轼一生颠沛流离，屡遭贬谪，从京城到黄州、惠州、儋州，环境一次比一次恶劣，仕途一次比一次坎坷。 可他从未把失意与委屈憋在心里，贬黄州便“竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生”，贬海南便“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”。 他不内耗、不纠结，随遇而安，把苦难活成了诗意，也活成了后世最羡慕的情绪稳定范本。 反观生活中很多人，一点小事就辗转反侧，一点挫折就焦虑失眠，把当下的烦恼、未来的担忧，统统压在心底，最终拖垮了身体，也消耗了自己。 丰子恺说过：“不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往，如此，安好。” 情绪稳定的本质，是心里不搁事；睡眠香甜的秘诀，是学会与环境和解。 不纠结已发生的，不预判未到来的，遇到难题就解决，遇到困境就适应，心无挂碍，方能夜夜安睡，日日从容。 人生下半场，拼的不是财富与地位，而是心态与自愈力。愿你我都能做到：事来则应，事去则静，不内耗、不焦虑，心宽一寸，病退一丈，活得通透又自在。