胸部训练一组动作坐着瘦全身4个动作减脂瘦全身健身健身打卡运动健身健身日记 关于哑铃卧推和杠铃卧推这两个动作，显然是各有优劣的：
哑铃卧推自由度更高，动作行程更长，但稳定性差，不好上重量；
杠铃卧推好上重量，但是动作行程和动作自由度都不如哑铃卧推。
所以在训练的实操中，我决定今后将这两个动作换着作为胸部训练的主项，特别是接下来在哑铃卧推上面需要下更多的功夫来打磨一下动作（今天那一组的动作实在是太💩了）。
胸部训练一组动作坐着瘦全身4个动作减脂瘦全身健身健身打卡运动健身健身日记关于哑
德密畅谈娱乐
2026-02-08 06:32:10
0
阅读：5
