当你因为外卖迟到、路人加塞或一句无心的评价而瞬间爆发，其实是把外部世界的随机性，

天曼论小姐姐 2026-02-07 14:52:02

当你因为外卖迟到、路人加塞或一句无心的评价而瞬间爆发，其实是把外部世界的随机性，误当成了对你个人的挑衅。你试图用愤怒去修正已经发生的既定事实，结果却是用别人的过错或客观的意外，在惩罚自己的情绪系统。 高质量的处理方式是视角解构。试着把对方看作一个由于认知受限或境遇糟糕而失控的“npc”，而非针对你的对手。当你意识到愤怒正在廉价地损耗你的注意力，你便会生出一种疏离感：我的宁静，比这件破事贵得多。

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