一座城，一印记20260205，第一次健身30个杠铃、压腿、20分钟骑行等等，脑

老蒋聊商业 2026-02-06 00:50:38

一座城，一印记20260205，第一次健身

30个杠铃、压腿、20分钟骑行等等，脑门和后背出了一些汗，争取后面每周三次，让身体动起来，明天少吃主食，微断食一顿，中午吃个苹果，晚上少吃点。

体重，82.9kg，穿保暖秋裤，加上晚上刚刚吃完饭，比早晨空腹多了一些重量，必须控制饮食、同时增加活动量。

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