拒绝无效补觉！睡眠营养到底怎么补？

夜醒多梦、入睡困难、睡眠浅的中老年朋友注意了！ 晚上辗转难眠、清晨早醒难再睡、白天精神不振的情况，可能不是简单的“年纪大了”或“白天不够累”，其实是身体在发出提醒：睡眠调节系统需要温和养护！ 很多人知道睡眠重要，却忽略了内在的睡眠节律调节！ 随着年龄增长，体内与睡眠相关的天然物质合成能力会逐渐下降，单纯延长卧床时间往往无效，因此需要从调节内在节律入手，而特定助眠成分可提供温和支持。 先了解关键成分的作用：酸枣仁提取物是传统安神草本精华，有助于宁心安神；褪黑素则是人体天然存在的调节睡眠节律的重要物质。两者科学结合，可发挥协同作用。 但人体自身相关物质的分泌会随年龄、压力等因素波动，需要外在温和补充，且睡眠调节是循序渐进的过程，贵在坚持～ 接下来划重点！助眠营养品选购的3个关键维度！ 看核心成分与剂量： 科学配方需含有经过研究的核心助眠成分，并达到起效剂量。例如高含量酸枣仁提取物搭配适量褪黑素，形成中西结合的作用机制。 看配方科学性： 单一成分作用有限，多成分科学配比更能协同发挥效果。如搭配γ-氨基丁酸、镁等具有放松舒缓作用的营养成分，形成综合养护方案。 看安全性与适配性： 选择配方温和、适合长期使用的产品，并特别注意成分来源与生产工艺的安全性。 以“眠尔康片”为例，其采用高含量酸枣仁提取物科学搭配褪黑素，中西结合配方，作用温和。每片成分含量明确标示，配方中不含人工色素、防腐剂，适合中老年人群日常养护使用。 最后提醒大家：睡眠养护不是一蹴而就，而是需要长期坚持的温和调节。 【适宜人群】40岁以上成年人 【不适宜人群】青少年、孕期及哺乳期妇女、自身免疫性疾病患者及抑郁型精神病患者 【注意事项】1、保健品不是药物、本产品不能代替药物的治疗作用。 2、驾车、机械作业前或正在作业时以及从事危险操作者请勿使用 选择一款成分清晰、配方科学、作用温和的助眠营养品，配合规律的作息与放松习惯，才能真正为优质睡眠打好基础。无论是自然衰老引起的睡眠变化，还是暂时性的睡眠困扰，都可以从科学养护入手，提升睡眠质量。