乔治娜·罗德里格斯说：“C罗早上6点起床。他起床后先做一些运动。早上他会喝很多水

平安说世界 2026-01-27 00:05:23

乔治娜·罗德里格斯说：“C罗早上6点起床。他起床后先做一些运动。早上他会喝很多水，因为他认为开启新的一天需要一个强健的身体。然后他会休息一个半小时，吃早餐，通常是水果、奶酪和鸡蛋，吃完后又去健身房。他会举重训练2个小时，然后休息。下午他会和家人或朋友一起放松。最后，在睡觉前，他会去游泳，因为他觉得游泳是睡前很好的热身方式。”C罗的饮食细节以高度自律、高蛋白、低糖、低加工为核心，强调均衡营养来维持40+岁仍巅峰体能。他的饮食计划基于多餐少食（一天5-6餐），优先新鲜食材、瘦蛋白质、全谷物、健康脂肪，避免糖分、酒精和垃圾食品。

0 阅读：40

猜你喜欢

平安说世界

平安说世界

感谢大家的关注

作者最新文章

1
红狼抱着啃了半场，但是没牙咬不死。美队大飞还没上场，米兰就进球了。AC米兰
2
看阿囧的米兰打强队，不要在乎场面难看，也不要心惊肉跳。只要对方还没进球，哪怕围着
3
尤文暴揍那波利，后者几乎退出了争冠行列，孔指导可能又要进入无能狂怒开炮模式了。今
4
卡里克这6分拿的，真是份量十足。曼抬已经不声不响爬到了第四位。对强队的表现令人意
5
每个进球都精彩。让人无话可说。
6
又是角球。。
7
利马的小动作确实有点多。。
8
谢谢西班牙人送上大礼包。不过之前几个机会就应该抓住了。卡里克有点像是索肖。
9
早饭后，伊宝陪我看球。我问伊宝：你看谁会赢，还是打平？红白队，还是黄蓝队？伊宝：
10
Moderna 首席执行官表示，由于来自美国官员对免疫接种日益增长的反对，该公司

热门分类

推荐 热榜 军事 NBA 体育 社会 明星八卦 娱乐 财经 科技 汽车 历史 国际 游戏 动漫 公益 搞笑 商业 互联网 数码 国际足球 房产 家居 时尚 科学探索 职场 育儿 股票 教育 影视 情感 热点 中国军情 武器 中国南海 中国足球 亚洲杯 科比 综合体育 CBA 投资 大咖秀 外汇 创业 风口 SUV 豪车 概念车 优惠 新能源 美国 欧洲 朝日韩 俄罗斯 孕期 街拍 婚姻 正能量

国际TOP

1
日本横滨市长就职场霸凌公开道歉据日本共同社报道，日本横滨市市长山中竹春16日就涉
2
马杜罗应该是被自己人给出卖了按照常理来说马杜罗身边有两支保卫力量，一支是俄罗斯
3
外媒都深感震撼！拿下张又侠，刘振立之后，华尔街日报，法新社，联合早报，产经新闻等
4
刚刷到马杜罗被捕的消息，有个细节越想越不对劲美军抓一国总统，居然特意等他见
5
特朗普一家合照真的太惊人了，竟然肤色一模一样，就连儿媳妇都一样，只有他的现任妻子
6
美国人买了台比亚迪海鸥回去，进行了拆解，并且给出的报价是最低也得8万6000元。
7
开始批量查税了。她去年捞太多钱了，而且钱很多都弄到英国去了。大家都很奇怪嘛，明明
8
南海的仗大概率已经“打完了”！我们其实已经不再和菲律宾无聊的“对峙”了，当中
9
看完西方国家，才知道我国的收入税，收得有多低。同样是年薪30万，在芬兰和丹麦
10
卢卡申科：白俄罗斯签字加入，美国赢了。1月16日，白俄罗斯总统终于签字了，在

国际最新文章

1
奉劝所有中国人，必须要做好心理准备，因为央视网已经说出了事实：“日本想打的不是一
2
朝鲜的军力如果放到中东，能达到什么水平？直白点说，朝鲜一旦加入中东战局，可能三天
3
中东这回真要炸锅了！特朗普大军压境，伊朗手按扳机，就在这千钧一发之际，外媒突然爆
4
巴基斯坦总理最近的一番话，恐怕要让整个西方军火界彻夜难眠了！他亲口证实，自从中巴
5
日本共同社昨晚（1月24日晚）报道：日本冲绳县石垣市议会星期五（1月23日）以多
6
美国向中国下最后通牒：不同意就打！美国这是蹬鼻子上脸！2026年开年的中美外交会
7
警惕！央视直言：日本想打的不是小仗，是大战！央视一句“日本想打的不是一般小
8
快讯，乌克兰传来新消息！1月24日，乌克兰总统泽连斯基宣布，俄罗斯在当晚发动
9
果然不出我所料伊朗国防部今天突然宣布了！1月24日，伊朗国防部发言人对外宣布
10
我们这边的科学家，刚刚往全球的金融圈里，扔下了一块石头。他们发现，黄金，居然可