现代人常食火锅烤肉并进补，却仍气血不足、脸色蜡黄。其关键在于遵循传统养生三原则：

饮者流明 2026-01-26 06:28:03

现代人常食火锅烤肉并进补，却仍气血不足、脸色蜡黄。其关键在于遵循传统养生三原则：饮食简朴，以五谷蔬菜为主，减轻脾胃负担；作息规律，早睡早起并适度活动以生阳气；心态平和，减少欲望与内耗。这符合《内经》"恬淡虚无"的养生智慧。

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