人到中年，难免察觉身体的变化：精力没那么充沛了，熬夜后难恢复了，扛事的身体好像没从前硬朗了。每当工作碰壁、生活琐碎缠身，很容易归咎于“人到中年，身不由己”，把年龄当成困境的借口。 可我们忘了，从年少到年长，从鲜活到沉稳，衰老本就是生命的必经之路，是岁月沉淀的必然。这份变化从不可怕，可怕的是我们不愿接纳它，总在和自然规律对抗，内耗由此而生。 说到底，不止中年，人生各阶段的压力，皆源于认知。你如何看待当下的处境，便会收获怎样的心境。哪怕身陷低谷，或是遭遇病痛、变故这类极端境遇，唯有先坦然面对现实，以坚韧之心接纳一切，再学着适应、努力改善，才能挣脱压力的裹挟。 所谓压力，不过是认知没转过来的执念；学会接纳与调整，便没有跨不过的坎。
睡眠质量不好真的太痛苦了，不过我有个比喝牛奶还安神的办法。之前我每晚翻来覆去难以
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