秋冬天冷，睡前泡个脚，暖身又解乏，是中老年人的养生标配，可很多人泡的时候不注意细节，要么水温太高，要么泡太久，反而让身体不舒服🙅♀️ 其实泡脚的讲究都在小细节里，避开误区，泡对了才舒服，全家都能放心泡！ ❌ 别用太烫的水，40℃左右刚好，水温太高容易烫到皮肤，还可能让身体觉得头晕心慌 ❌ 别泡太久，15-20分钟就够，泡到脚背微微发热、身上有点轻汗就停，泡太久容易浑身乏力 ❌ 别饭后马上泡，吃完饭半小时内泡脚，会影响肠胃消化，最好睡前1小时泡 ❌ 别泡完马上睡觉，擦干脚后搓搓脚心，等身上的汗消了再睡，避免着凉 ❌ 别乱加东西，纯温水就好，艾草、生姜这类别随便加，体质偏热的人用了容易上火 💡小提醒：有糖尿病、高血压的老人，泡脚前一定要先测水温，避免感知不敏感烫伤皮肤！
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