上厕所玩手机，差点“掉”出大事！朋友家15岁儿子的惊魂经历 前几天，我朋友家15岁的儿子在厕所里经历了一场“惊魂一刻”——他蹲在马桶上玩手机，时间一长，竟然感觉有东西从身体里掉出来，低头一看，是一段粉红色的“肉条”！ 孩子当场吓懵了，赶紧喊爸妈。送到医院一检查，医生说是“直肠脱垂”，也就是俗称的“脱肛”。好在送医及时，经过处理，现在已经没事了。但医生严肃地警告：这跟长期上厕所玩手机、久蹲不起有直接关系！ 朋友跟我吐槽，现在的人上厕所，不带手机就像没带纸一样难受。一蹲就是半小时起步，刷短视频、打游戏、回消息……厕所都快成第二个“办公室”了。但很多人不知道，这种习惯正在悄悄伤害你的身体。 为什么久蹲会“掉肠子”？ 我们的直肠和肛门周围有一圈肌肉和韧带，像“橡皮筋”一样兜住肠道。正常排便时，腹压增加，肌肉放松，粪便排出后，肌肉会立刻收紧，把直肠“拉”回原位。 但如果你长时间蹲着，腹压持续增高，肌肉一直处于放松状态，久而久之就会变得松弛无力。再加上玩手机时身体前倾，腹部压力更大，直肠就像被“挤”出来一样，从肛门脱出。轻则脱出几厘米，重则整段直肠都掉出来，甚至需要手术复位！ 除了脱肛，久蹲玩手机还有这些危害： • 痔疮找上门：腹压持续增高，肛门周围静脉回流受阻，容易形成痔疮或加重原有痔疮。 • 便秘更严重：注意力全在手机上，排便反射被抑制，久而久之形成习惯性便秘。 • 头晕腿麻：久蹲导致下肢血液循环不畅，站起来容易头晕眼花，甚至摔倒。 • 颈椎腰椎抗议：低头看手机的姿势，让颈椎和腰椎承受巨大压力，引发颈肩腰背痛。 医生建议：上厕所请“速战速决” • 控制时间：每次排便尽量在5-10分钟内完成，超过15分钟就要警惕。 • 专心排便：把手机留在外面，专心感受便意，培养规律的排便习惯。 • 调整姿势：可以在脚下垫个小板凳，让膝盖高于臀部，模拟“蹲姿”，更利于排便。 • 及时就医：如果发现肛门有肿物脱出、出血、疼痛等症状，不要害羞，尽快就医。 朋友说，这次经历给全家都上了一课。现在他家厕所门口贴了张纸条：“手机与狗不得入内”。虽然有点夸张，但健康真的开不起玩笑。希望大家都能引以为戒，上厕所时“放下手机，立地成佛”！ ------ 温馨提示：本文内容仅为健康科普，不能替代专业医疗建议。如有相关症状，请及时就医。娃沉迷手机 青少年手机沉迷 手机对儿童危害
