好多研究生都在潜意识里幼化、物化、弱化自己

①幼化自己：放弃成年人的主体性和责任，将自己退回被照顾心理区，把毕业寄托在导师身上，遇到问题就希望有人能帮忙解决，总依靠别人 ②物化自己：把自己当工具，别人说啥都同意，于是无法拒绝别人无理的要求和安排 ③弱化自己：明明有能力却看低自己，明明做的不错也觉得自己不行，于是想评奖评优也不敢去争取 ④钝化自己：习惯性篡改自己的感受和情绪，明明受到了冒犯却总觉得是自己的问题 . 于是不断在矮化自己 久而久之变得麻木，读研也越来越没劲 怎么改变呢？ 建立主体性，把自己当作ceo . ❶把导师当投资人 你的任务是利用导师资源推进项目，而不是等待命令。学会主动汇报，而非被动等待，固定时间找他汇报：我做了啥+发现什么+计划什么。哪怕进展微小，也说明主权在你手里 . ❷用无人兜底的心态读研 别把任何能决定自己命运的事依靠在别人身上，没人会丢掉自己的事情来帮你，导师给的帮助有限，一开始就要有靠自己的心理准备，这样你会轻松很多 . ❸把精力用在核心事情上 学会区分事情的重要性，把不重要的事外包给ai。就拿文献检索来说，大量检索阅读论文和检索资料非常浪费时间，我会用QQ浏览器中的AI+小窗帮忙寻找论文，找的论文方向都很准确，还能把下载链接都整理出来。下载的论文直接用他的AI翻译功能来阅读，中英文翻译对照，还能快速提取论文重点并生成思维导图 . ❹掌握信息主权 学会一套清晰的解决问题方式，如果发现问题，分析问题-检索资料-开展行动-形成结论 检索资料的时候一定要从多渠道下手，比如一些国外论坛，youtube上往往都有很多有价值的信息，担心英语不行看视频费劲，也可以用QQ浏览器帮忙，实时字幕翻译，翻译内容及时且准确，还能帮忙总结视频，迅速了解视频内容 . ➎树立边界意识 不随波逐流，不因为别人都去做某件事而紧张，于是也想着去做，不因为别人的看法和评价而指责和否定自己，建立起自己对自己的评价体系，时时刻刻关注自己的想法，永远站在自己一边。不因害怕别人讨厌自己就下意识迎合别人 . ➏学会糊弄 不是指敷衍了事或态度不端，而是一种精准识别任务本质、并为之匹配恰如其分投入的决策智慧 ①迅速判断一项任务的真实目的与回报率 ②为那些重复出现的任务，建立可快速套用的响应模板或思维框架 ③杀死完美主义