健身打卡今天推胸尝试按5公斤增重，全程超级控制，竟然有非常好的泵感。这也是今年

尔芙谈汽车啦 2026-01-21 00:58:32

健身打卡 今天推胸尝试按5公斤增重，全程超级控制，竟然有非常好的泵感。这也是今年在健身上要做的改变，不再追求大重量，而是追求动作标准度和离心向心的控制。功能性的训练加大力度，争取做一个可以单手挠后背的薄肌男孩👦网球今年要达到至少3.5到4.0的水平网球健身健身训练

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