大脑突然变衰老的三个年纪！ 想让脑子老得慢些，这8件事要常做 57岁、70岁、78岁！人到了这三个年纪，大脑就容易一下子就老了，不少人都不清楚。其实大脑变衰老不是慢慢匀速来的，这三个阶段里，蛋白质的浓度变化特别大，变衰老的速度也最快。 手里拿着手机，转头就忘了要找啥，话都到嘴边了，就是想不起来要说啥……这些都是需要多留意的信号。短时间记东西越来越差、脾气变得跟以前不一样、说话时能用的词越来越少、同一件事总说好几遍、做决定时经常出错，这些都是大脑开始变衰老的表现。 别着急，8个小办法帮你让大脑老得慢些！平时多吃点蓝莓、核桃这类坚果，让脑子多动一动，多和人聊聊天、多参加社交活动，每天都要有足够的睡眠，少抽烟、喝酒也得控制量，把血压、血糖、血脂这三高管好，定期去医院做检查。另外还有个简单的手指操叫“切土豆”：用拳头和手掌互相碰3下，跟着说的口令做不同动作，又好玩又能让脑子更灵活。 你最近有没有突然就想不起来事儿的情况？家里的爸妈、爷爷奶奶有没有出现这些表现？赶紧把这些让大脑年轻的办法分享给家里人，让他们也能好好保护脑子呀！
