凌晨五点多， 整栋楼都被一阵急促的敲门声惊醒了。65岁的王阿姨安安静静地躺在床上， 手机屏幕还亮着，上面是没看完的短视频。医生检查后说是心源性猝死，无奈地叹了口气：“都这把岁数了，还总做这四件事，心脏哪能扛得住啊？” 第一件事，就是晚上不睡觉，抱着手机刷个不停。手机屏幕的蓝光会让身体以为还是白天，褪黑素分泌被抑制，心脏就一直处于紧绷的状态。有数据统计，65岁以上的老人要是每天睡眠不足6个小时，突然离世的风险会比其他人高26%。 第二件事，泡完脚马上就钻进被窝睡觉。热水泡脚会让血管一下子扩张开，躺到被窝里血管还在继续扩张，这时候要是突然遇冷，血管又猛地收缩，血压就跟坐过山车似的忽高忽低，对心脏特别不好。 第三件事，睡前嘴馋吃点零食。到了晚上，身体新陈代谢本来就慢，这时候吃东西会让心脏的负担一下子变重。王阿姨就总在半夜觉得心里发慌，其实就是心脏在给她发求救信号呢。 第四件事，自己觉得血压稳了就随便停药。血压一下子反弹上来，可能比原来的水平还高，这样最容易在晚上的时候引发心梗。 医生特别提醒：晚上10点前就把手机放下，泡完脚之后在屋里慢慢走个五分钟，晚上7点之前把晚饭吃完，降压药可千万不能自己停。这些身体发出的信号可得注意了——半夜心里发慌、早上起来觉得累、动不动就头晕眼花，都别不当回事。 从今天晚上开始，就给咱们的心脏多留点喘气的空间吧！你家里的长辈有没有这些不好的习惯呀？
