【周末多睡两小时能缓解焦虑】 睡不够周末补觉真的有用？周末补觉，已经成了不少

虎纠人 2026-01-18 13:33:46

【周末多睡两小时能缓解焦虑】 睡不够周末补觉真的有用？ 周末补觉，已经成了不少人“犒劳”自己的方式。第39届美国睡眠学会年会上公布的研究发现，周末适度补觉，会显著减少焦虑症状。 该研究由美国俄勒冈大学科研人员完成。研究者认为，周末补觉也有积极作用，相较于周末未补觉者，周末睡眠时间比工作日多出2小时的人，焦虑症状明显得到缓解；但如果补觉时间过长，焦虑抑郁情绪则会增加。（生命时报）

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