之前推过的海力生小蓝瓶，收到了很多好评，也有很多朋友问这个有什么作用？我就想写一篇再重点讲讲。目前学术和大量证据都可以证明高纯度EPA鱼油是对血脂有帮助的，我找到的依据放P2了，大家可以看看，我自己吃下来除了血脂更稳定以外，睡眠也提高了。也选了一些出现次数很多的问题，如果朋友们还有别的问题也可以在评论区留言，好，直接说重点。为什么要吃鱼油？其实我们很多人，日常Omega-3摄入都是不够的。《中国居民膳食指南》说成年人每天要补充250-2000毫克omega3，而根据调查实际平均才吃了37.6毫克，连最低标准的零头都不到。你说靠吃鱼吧，得是深海鱼，还要每周吃2-3次，成本和功夫都得花进去，麻烦。对上班族来说真不如直接补剂来得实在。但必须得是这种纯度够高的鱼油。95%高纯度意味着什么？就像喝橙汁：一杯是浓缩鲜榨，一杯是兑水加糖的饮料，看着都是黄的，喝进去的东西完全两码事。低纯度鱼油里一大堆无效脂肪——胆固醇和饱和脂肪酸，吃进去跟有添加剂的饮料一样，没好处还添负担。这种高纯度的，身体吸收效率高；EPA含量高，目标明确——就是冲着血脂和炎症去的，因为EPA比一般EPA+DHA混合制剂血脂抗炎效果明显（论据见P2）。尤其现在人饮食里Omega-6普遍超标（植物油、外卖、油炸、红肉等），更需要Omega-3来平衡。我是觉得平时吃鱼少或者体检指标有提醒的，都可以试试每天2颗高纯度鱼油，其实就是把该补的精准补上，简单直接。然后是选鱼油绕不开的话题：鱼油结构，海力生家用的是非常先进的nTG结构，最大程度的减少腥味，还能让纯度更进一步，同时结构更稳定，吃进去吸收效率是别的鱼油3倍，也没有腥味。我推它是因为自己也在吃。鱼油不是那种打着噱头实际用处不大的补剂，omega-3就是我们身体必需的，坚持2个月，身体是会给你反馈的。我吃着呢觉得精神好了很多，晚上睡觉特别踏实，身体炎症也减轻了很多。说到底，健康投资不是看瞬间效果，是看长期收益。最后！选鱼油就看纯度、成分报告、来源。踏实吃、长期吃，比什么都强。我不会轻易推东西，能到你们眼前的东西，肯定是我已经试过的真的觉得好的。
