每天三餐不吃米饭只吃菜，对身体好不好得分情况。要是除了菜，还摄入土豆、馒头、红薯这些主食，那一般没啥大问题。但要是只吃菜，可就不妙了。米饭富含碳水化合物，能给身体供能，长期不吃还没其他主食，身体碳水摄入不足，消耗储存热量，容易营养不良。 而且有些菜热量高，像红烧肉、油炸食物等，光吃菜可能脂肪摄入过多。之前有个25岁网红，长期不吃米饭只吃水煮菜追求零碳零脂，结果胰腺坏死。所以为了健康，还是得营养均衡，合理搭配饮食。
每天三餐不吃米饭只吃菜，对身体好不好得分情况。要是除了菜，还摄入土豆、馒头、红薯
彬彬大淘汇
2026-01-14 00:00:53
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