其实吧！ 糖尿病能吃的东西真的很贵！ 昨天去看一个朋友， 他患糖尿病很多年了， 他家经济条件很好。 他讲， 他这些年吃的食品， 都在糖尿病专卖店买， 这些东西价格都很贵， 普普通通的人真吃不起。 这话说到点子上了，糖尿病患者的饮食成本，确实是笔不小的开销，还常常被外人忽视。 你朋友去的“糖尿病专卖店”，里面卖的那些“无糖”、“低糖”、“低升糖”食品，价格往往比普通超市里的同类产品贵一截。为啥？因为生产这些特殊食品，需要更精细的原料（比如更贵的代糖、优质膳食纤维）、更复杂的工艺，产量又相对小，成本自然就上去了。商家也摸准了患者的心理：为了健康，多花点钱也认了。 但这其实有个误区。控制血糖，最核心、最基础的方法，根本不是去花高价买那些“糖尿病专用食品”。而是回归到最天然、最朴素的饮食：多吃蔬菜（特别是绿叶菜），适量吃优质蛋白（鱼、虾、瘦肉、豆制品），选择升糖慢的粗粮（燕麦、糙米、玉米等）代替部分精米白面。这些食物，在普通菜市场、超市就能买到，价格并不比常规饮食贵多少，甚至更便宜（比如蔬菜粗粮）。 那些专卖店里的“无糖饼干”、“无糖点心”，即使用了代糖，很多本身依然含有大量油脂和精制面粉，热量不低，吃多了照样不利于血糖和体重控制。它们更像是一种“安慰剂”或偶尔解馋的零食，绝不能当作主食。 所以，对于经济条件普通的糖友来说，把钱花对地方更重要。把预算用在购买新鲜多样的蔬菜、优质的蛋白质来源和真正的全谷物上，比盲目购买昂贵的“专用食品”要实惠且有效得多。学会看食物成分表，了解食物的升糖指数，自己动手搭配健康三餐，才是长久之计。健康饮食不一定昂贵，关键在于知识和选择。 各位读者你们怎么看？欢迎在评论区讨论。你们家乡方言怎么说“去洗手间” 糖尿病控糖误区 糖尿病 糖尿病
