早上调2个闹钟更容易清醒
长生有点乐
2026-01-12 00:00:43
相信大多是的朋友早上起床都是靠5、6+个闹钟唤醒
大多数间隔几分钟响一次（如果你被梦想叫醒，当我没说）
人确实是起来了，但并没有神清气爽，反而很疲惫.那有可能是因为闹钟没设对.闹钟并不是越多越好，闹钟太多反复被叫醒，有可能导致慢性疲劳反而让人困上加困.
建议早上设置2个闹钟，间隔20分钟
根据不同条件下的统计结果显示：这种闹钟设定法可以让你在浅睡眠期醒来的概率提高至原本的1.5倍。（来源：《斯坦福高效睡眠法》）
起床困难户，赶紧尝试起来吧~
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