宇宙疗愈食物之：土豆🥔

我的健康主食之一：土豆😋 先来普及一下食用土豆的好处： 1.保护神经系统 2.阻止大脑萎缩 3.建立肌肉 4.保护心脏 5.对肝脏功能至关重要 6.保护肾上腺 7.帮助我们应对压力 8.对任何病症的疗愈至关重要 9.是体内每个细胞最需要的营养成分 如今大家都了解 麩质的摄入会对我们的身体造成伤害 饮食专家研究发现： 面食吃得太多会导致血糖升高甚至阿尔兹海默症 长期摄入麩质 会对人体造成伤害 所以 对人体造成威胁的碳水 一定不属于干净碳水 那么 什么是干净的碳水呢？ 干净碳水指：它为我们提供身体所需的热量和营养的同时，还不会对我们身体造成伤害。 土豆就是是其中之一[赞R] 有些人吃了很多年的面食 明明清楚它对人体的伤害 依然不肯减少摄入量 为什么呢？ 因为中餐主食除了米和面制品 好像我们别无他选 好像离开了米和面制品 我们的饮食就变得无从下口 （曾经我也是这样苦苦挣扎[皱眉R]） 直到我尝试了土豆作为主食 终于找到了答案[捂脸R] 想戒掉麩质或者减少麩质摄入量的友友 可以研究一下土豆的各种做法 顺便教教我[萌萌哒R] 但是一定要注意 少油少盐使我健康快乐[派对R]